Über das Seminar

Die eigene Resilienz zu pflegen und die eigenen Ressourcen zu nutzen fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Natur kann hier als Kraftquelle dienen und optimal eingesetzt werden. Die stimmungsaufhellende Wirkung der Natur hilft bei mentaler Erschöpfung und unterstützt bei der Stressbewältigung. So können die Herausforderungen des (beruflichen) Alltags besser gemeistert werden.

Im Seminar erfahren Sie alltagstaugliche Methoden, die eigene seelische Widerstandskraft mithilfe der Natur zu stärken –mit wenig materiellem und zeitlichem Aufwand. Dabei werden die 6 Resilienz-Faktoren in Beziehung zur Natur gesetzt.

Inhalt

Natur als Kraftquelle und Tankstelle: Natur wirkt auf den gesamten Menschen
Natur immer und überall: die Natur des Alltags nutzen
kennenlernen und bewusstes Wahrnehmen der Resilienz-Faktoren und ihr Bezug zur Natur
grüne Pausen für die Seele: Ressourcen nutzen, Potenziale entdecken
die Haltung der Achtsamkeit für die eigene Psychohygiene nutzen

Aufbau/Methodik

Viele alltagstaugliche Methoden aus der Praxis werden mit Selbsterfahrung, Reflexion und Gruppenübungen kombiniert. Der theoretische Hintergrund wird praxisnah vermittelt.

Ziele

die eigene Widerstandskraft stärken
die Kraft der Biophilie entdecken
Haltung der Achtsamkeit in der Natur erfahren
Ressourcen und Kraftquellen bewusst machen und erleben